Adultes
Aujourd’hui, de nombreux adultes passent leurs journées derrière un écran, assis plusieurs heures sans réellement bouger. Cette sédentarité, souvent imposée par le travail de bureau, entraîne progressivement des tensions musculaires, des douleurs lombaires, des raideurs cervicales, une perte de mobilité et une fatigue générale. Le corps finit par s’adapter à cette posture statique : épaules enroulées, dos verrouillé, manque de tonicité et baisse d’énergie au quotidien.
À l’inverse, certains métiers sollicitent fortement le corps à travers le port de charges, les mouvements répétitifs, les postures contraignantes ou le travail physique intensif. Ces contraintes peuvent provoquer des douleurs articulaires et musculaires, une fatigue chronique, des compensations corporelles et parfois même des blessures à répétition. Avec le temps, le corps s’use lorsque les efforts ne sont pas accompagnés d’un travail adapté de renforcement, de mobilité et de récupération.
Que vous soyez sédentaire ou actif physiquement dans votre quotidien, l’objectif reste le même : retrouver un équilibre corporel durable, améliorer votre condition physique et réduire les douleurs.
Motifs de consultation chez l’adulte
Douleurs lombaires (lombalgies), sciatiques, cruralgies
Souvent liées à une accumulation de tensions. Peut aussi apparaitre sur ce qui semble être un « faux mouvement », ou sur un effort intense.
Douleurs dorsales (dorsalgies)
Sensations de tension au niveau du haut du dos qui entrainent parfois des oppressions au niveau de la cage thoracique.
Douleurs cervicales (cervicalgies) / Névralgies cervico-brachiales (NCB) / tensions des trapèzes / torticolis
Très souvent liées aux postures prolongées derrière l’ordinateur ou sur le téléphone, à des contraintes physiques. Peut-être accentuées par le stress. Un « faux mouvement » peut aussi provoquer une douleur vive d’apparition brutale.
Tendinites (tendinopathies)
Le plus souvent liée à des gestes répétitifs ou à une sollicitation excessive. Par exemple : l’épicondylite (douleur du coude), la tendinite de De Quervain (douleur au niveau du pouce), qui peuvent être favorisées par l’utilisation de l’ordinateur ou certaines contraintes physiques répétées.
Douleurs articulaires
Épaule, coude, poignet, hanche, genou, cheville.
Troubles musculosquelettiques (TMS)
Regroupent différentes douleurs ou gênes touchant les muscles, les tendons, articulations, les nerfs. Ils sont fréquemment favorisés par les gestes répétitifs, les postures prolongées, le travail sur ordinateur, certaines contraintes physiques, une récupération insuffisante.
Céphalées de tension
Souvent favorisées par le stress, la fatigue, les tensions cervicales, le manque de sommeil ou certaines postures prolongées. Elles peuvent s’accompagner de tensions au niveau de la nuque et des épaules, d’une sensation de pression, d’une fatigue visuelle, ou d’une sensibilité accrue au bruit ou à la lumière. Dans certains cas, les tensions musculaires et articulaires peuvent participer à l’entretien des symptômes.
Douleurs mâchoire (ATM) / bruxisme
Elles peuvent être liées au stress, au serrage ou grincement des dents (bruxisme), à des tensions musculaires, ou à certains déséquilibres posturaux. Les symptômes peuvent inclure des douleurs de mâchoire, des craquements, des difficultés à ouvrir la bouche, des tensions au niveau du visage, des tempes ou du cou, voire des maux de tête associés.
Troubles digestifs
Peuvent être influencés par le stress, les tensions corporelles ou le fonctionnement du système nerveux autonome. Ils peuvent se manifester par des ballonnements, une sensation de lourdeur, des inconforts digestifs, ou des tensions abdominales.
Stress / fatigue / sensations d’oppression
Le stress physique ou émotionnel peut avoir un impact important sur le corps et favoriser l’apparition de tensions musculaires, de fatigue ou d’une sensation d’oppression. Cela peut se traduire par des tensions dans le dos, les épaules ou la mâchoire, une sensation de respiration moins ample, une fatigue persistante, des troubles du sommeil ou une difficulté à relâcher les tensions.
Douleurs liées à la pratique sportive
Suites de traumatismes physiques ou émotionnels
Qui peuvent laisser des tensions dans le corps.
Sensations de vertiges ou d’instabilité
Certaines tensions cervicales ou posturales peuvent s’accompagner d‘inconfort, d’instabilité ou de déséquilibre.
Ces symptômes nécessitent parfois un bilan médical préalable.
Mon approche
Ma démarche vise avant tout à comprendre le contexte d’apparition de votre douleur ainsi que les contraintes ayant pu favoriser son installation.
Le traitement aura pour objectif de redonner au corps toute sa mobilité et de détendre les structures en tension, afin de retrouver un équilibre global.
Je vous proposerai également des conseils personnalisés pour limiter le risque de récidive et vous aider à mieux comprendre le fonctionnement de votre corps au quotidien.
L’objectif est de vous redonner confiance dans les capacités d’adaptation de votre corps, afin qu’il retrouve mobilité, aisance et confort.
Comme pour tout motif de consultation, certains symptômes peuvent nécessiter un avis médical afin d’éliminer une cause nécessitant une prise en charge spécifique.